가스비 절약!! 에어캡으로 아낀다~

우리집 가스비 절약은 에어캡으로~~

 

 

자그럼 시작해 볼까요?

 

 

 

준비물은 에어캡, 분무기, 가위

 

 

 

먼저 창문에 분무기로 물을 뿌려준다!

그리고 창문크기로 에어캡을 잘라 붙이기만 하면 끝!!

 

 

 

어때요?

너무 간단하네요..

올 겨울 요녀석에 기대를 해봅니다.

 

이번주 일요일은 안방도 하려구요~

ㅎㅎㅎ

 

블로그에 많이 추천하시길래 저희 집도 에어캡으로 겨울나기 준비하고 있네요^^

위기탈출 호신술

간단한 호신술이라고 하네요~
험난한 이 세상 간단한 호신술 하나쯤은 잘 숙지하고 있다면 나를 보호할 수 있을 것 같아요~
좋은 정보 제공해주신 국제경찰무도연맹과 과천경찰서에 감사드립니다^^

'잠이 보약이다!!' 수면의 주요 이유~

여러분 알고 계셨어요?
우리가 잠을 자는 주요 이유를요~

최근 미국 뉴욕주 로체스터대학 연구팀이 수면 중에 '글림프 시스템'으로 불리는 뇌의 독특한 노폐물 제거 활동이 활발하게 이뤄짐으로써 알츠하이머병과 기타 신경질환을 유발하는 독소를 청소해준다고 밝혔다고 합니다.

수면 중 뇌세포가 60%나 줄어들기 때문에 노폐물 제거 과정이 깨어 있을 때보다 10배 가까이 빠르게 이뤄진다네요~

우와 신기하지 않나요?
그래서 잘 잔 잠이 보약이라는 말이 나왔나봅니다^^
잠도 잘자야 건강하다는 말이 이제야 이해가 쏘~옥~ 되네요 ㅎㅎ

RS바이러스 급증!!

RS바이러스 급증에 대한 우려가 커지고 있다.

인제대학교 상계백병원 천식알러지센터는 "소아 환자 7월 2명, 8월 8명, 지난달 29명, 이달 중순 현재 20명이 RS바이러스 의심 증상을 보여 방문했다"고 17일 밝혔다.

RS바이러스는 겨울철 유행 바이러스의 하나로, 모세기관지염이나 폐렴 등을 일으키는 호흡기세포 융합 바이러스다. 주로 가을부터 그 다음해 초봄까지 유행하며, 신생아나 어린 아기에게 치명적인 ‘모세기관지염’ 또는 ‘폐렴’을 일으킨다.

더욱 무서운 점은 RS바이러스에 감염돼 모세기관지염을 앓은 아이들중 25.4%가 치료 후에도 재발성 천식을 갖게 된다는 점이다. 이는 전체 천식 발병 확률의 무려 7배에 달하는 수치다.

전문가들은 “RS바이러스 급증 시기에는 예방접종과 청결한 환경 유지를 통해 감염을 막는 게 최선의 조치”라고 설명했다. 또 “만일 RS바이러스에 감염될경우 완치 후에도 3개월 동안 병원을 방문해 꾸준히 체크해야 한다”고 조언했다.

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가을로 접어드는 이 시기 정말 감기 조심해야겠네요..

주변에 감기 걸리신 분들도 많이 계시던데...

모두들 건강하게 겨울 나시길 바래요~

'한글날'의 유래를 아시나요?

'한글날'의 유래를 아시나요?

 

"나랏말싸미 듕귁에 달아 문자와로 서르 사맛디 아니할세"

책이나 방송을 통해 한 번쯤은 들어보았을 텐데요, 훈민정음 해례본 서문의 내용입니다.
지금 쓰는 한글과는 약간의 차이가 있죠? 이 내용은 조선 시대 세종이 직접 신하들에게 글자에 대한 설명을 적게 한 것입니다.
이 문장으로 지금 우리가 쓰는 한글의 시작을 알린 것입니다.

10월 9일 맞이하는 한글날은 1446년 '훈민정음'반포 이후 벌써 567돌을 맞이했습니다.
그동안 한글은 공기나 물처럼 늘 우리 곁에 있었기 때문에 그 중요성과 소중함을 모르고 지나쳤을 텐데요 오늘 한글날을 맞이해 우리가 쓰는 한글과 한글날에 대해 알아보겠습니다^^

공휴일을 넘어서 뜻을 기려야 할 소중한 한글날

올해부터 10월 9일은 공휴일입니다.
한글날은 훈민정음이 오늘날에 한글로 창제되어 세상에 펴낸 것을 기념하고, 우리 글자 한글의 우수성을 기리기 위한 날입니다.
일제 강점기에 한글을 통해 민족의 자긍과 민족혼을 되찾기 위해 1926년에 음력 9월 29일로 지정된 ‘가갸날’이 그 시작이며, 1928년 ‘한글날’로 개칭되었습니다.

한글날은 1946년에 공휴일로 기념했다가 1990년에 경제 논리를 앞세운 단체들의 요구로 공휴일에서 제외되었으며, 그 후 ‘한글날 국경일 승격 운동’이 벌어지면서 올해 다시 공휴일로 재지정이 되었다고합니다.

단순히 경제 논리로 대우받지 못했던 한글날이 2013년에 다시 국경일로 승격되면서 언어와 문화를 중요하게 생각하는 나라로서의 위상을 회복하게 되었습니다.

한글의 우수성은 세계가 인정할 만큼 최고의 문자입니다.
소설 ‘대지’로 노벨 문학상을 받은 미국 여류 소설가 펄벅은 ‘한글은 전 세계에서 가장 단순하며 가장 훌륭한 글자’라고 말했을 정도니까요. 이런 한글도 국문으로 공식적인 인정을 받은 것은 반포 450년 후에나 가능했습니다.

한글은 혹독한 일제강점기를 지나 온갖 외래어가 판을 치는 지금까지 온 것입니다.

오늘은 10월 9일 한글날입니다.
한글을 기리는 날인만큼 한글을 아끼고 사랑하는 마음으로 외래어 쓰지 않기, 인터넷 용어 쓰지 않기, 외계어나 신조어 쓰지 않기 등을 실천해보는건 어떨까요?

세계도 인정한 우리의 한글!!
한글을 사용하는 대한민국의 국민으로써 더욱 한글을 사랑하고 귀히 써야겠습니다~

초간단 참치샌드위치 만들기!! 도전~~

초간단 참치샌드위치 만들기 도전!!

<네이버 블로그 캡쳐>

 

 

어려울 것 같지만 막상 레시피는 간단 명료하게 설명되어있는 게시판 발견^^
최근 온라인 게시판에 '참치샌드위치 만드는 법'이란 게시물이 올라왔는데
레시피는 '초간단'하다.

 우선 참치, 피클, 양파, 양상치, 슬라이스치즈, 마요네즈, 허니머스타드 소스, 식빵 등의
재료를 준비한다.

그리고 참치, 피클, 양파를 섞는다. 마요네서 넣어서 비빈 다음에 식빵에 허니머스터드 적당량 바르고 양상치 올리고 슬라이스치즈 한장올리고 참치섞은거 얹어주시고 식빵닫는다.

 게시물 작성자는 "간단하지만 맛은 환상적이다"고 강조했다는...ㅎㅎㅎ


아~ 정말 저도 어렵게 생각했는데 이거 보니 제법 자신감이 생기네요~우훗!!
내일은 또 개천절로 인해 휴무네요~
귀여운 조카를 데리고 나들이 계획입니다~
이 샌드위치 꼭 만들어 가려구요~

여러분들도 도전해 보세요^^


가을하면 떠오르는 것~

전 가을이 좋습니다!
가을하면 많은것이 떠오르지만..
단연코 저는 코스모스가 떠오릅니다~
이상하게 코스모스가 너무 좋아요 ㅎㅎ

그런데 제가 사는 지역에 코스모스 축제가 있다는  정보를 듣게 되었습니다.
하하하 (저만 모르는 축제였군요 ㅡㅡ:)

그래도 올 해는 가까운 곳에서 코스모스를 실컷 보게 되었네요~
여러분들도 이쁜 코스모스 보시러 오셔요^^

 

개최시기 : 2013.  10. 3.(목) ~ 10. 6.(일)
장 소 : 구리한강시민공원(구리시 토평동 883-2)

웃음의 효과 ^^

웃음의 효과

웃음의 효과로 널리 알려져 있는 엔돌핀 효과.
엔돌핀은 웃을때 마다 생기는 효과로 면연력을 증가시키고 혈액순환을 도와줘요. 많이 웃다는 것은 정신적, 신체적으로 건강해지고
특히 암이나 다른 질병으로 투병하는 하는분들께는 꼬~옥 필요한 효과에요.

하루에 크게 15초 이상 웃으면 원래 정해져 있는 수명보다 더 오래 살 수 있다고 해요.
하루라도 더살고 싶어 한다고 하는데, 평소에 많이 웃어서 장수를 하세요! ^^

웃음의 놀라운 효과로 스트레스 해소 효과도 있어요.
웃음은 스트레스를 호르몬을 조절하는 능력을 가지고 있는데요.
스트레스는 만병의 원인이지만 웃음은 만병의 치료약이에요^^

엄청 재미있는 이야기를 듣거나 재미있는 광경을 보았을 때 크게 웃게 되는데, 이때 얼굴 근육이 15개 이상 움직인다고 해요.

얼굴 근육이 15개나 움직이기 때문에 굳어 있던 얼굴의 근육을 풀어주고, 근육이 풀어지면서 탄력에 도움을 주기때문에 동안의 효과가 생기죠. 또한 크게 웃었을때 몸의 근육이 231개나 움직이는데, 10초 이상 웃었다면 조깅을 4분 동안 한 효과와 비슷하다고 합니다 ㅎㅎㅎ

모두들 건강한 웃음으로 행복하세요

^ㅡㅡㅡㅡㅡ^

 

레몬청 만들기 도전!!!

혹시 여러분도 자도 자도 만성 피로감이 몰려오시나요?
이따금씩 기억이 가물가물 하시나요?
얼굴이 푸석하고 생기가 없어 보이시나요?

위 사항이 다 포함된 저에겐 지금 필요한건 상콤한 비타민 씨~입니다!!

레몬의 효능에 대해서는 다들 알고 계시죠??
피로회복, 고혈암&동맥경화(모세혈관튼튼!), 감기예방, 피부미용, 살균등등~

만성 피로 현대인이로 비타민을 먹어야지 먹어야지 하면서 원래 약 먹는걸 귀찮아 하는 저는 이번에 '레몬청 만들기'에 도전을 해보렵니다^^

<재   료>

레몬 10개, 유기농황설탕 1kg,
베이킹소다, 식초, 굵은소금,
소독한 유리병

1.레몬을 물로 헹구고 베이킹소다를 팍팍 뿌려서 문질러 씻은 후 물을 뿌려 헹구고 식초 넣은 물에 5분 정도 담근다.

2.끓는 물에 1분 정도 굴리면서 왁스 제거 후 굵은 소금으로 박박 문질러 농약 제거 한다.

3.레몬청을 담을 병은 열탕 소독해서 말려 둔다.

4.소독된 병에 먼저 설탕을 두껍게 깔아주고 그 위에 레몬 - 설탕 - 레몬 - 설탕 담아준다.

다 담은 레몬청을 실온에 3일~1주 정도 두었다가 냉장보관 한다.



의외로 간편하고 일단 레몬에이드를 실컷 먹을 수 있다는 생각에 ㅎㅎ 도전!!
정말 간단하네요 여러분도 도전해보셔요~

오늘 비가 내리다 !!

아침에 비내리는 것도 모르고

숨가프게(?) 집을 나섰는데...

비가 오네요ㅠㅠ

늦여서 다시 아파트로 올라갈 엄두는 안나고 해서

정류장 옆 편의점 우산 구입!!

그런데 집에 갈때 되니 손잡이에 있던 가격표 택이

끈끈하니 여간 신경쓰이더라구요~

집에 와서 호기심에

없는게 없다는 모른게 없다는 지식인에게 문의를 했는데..

어머...어머...이런것도 나오네요 ㅎㅎㅎ

우산 손잡이에 있는 끈끈한 가격표 떼는 방법!!

완전 초 간단 방법!!

'아세톤으로 닦는다'

 

전 오늘 처음 알았어요~(저만 몰랐나봐요 호호호^^)

너무 간단하고 유용해서 글 남깁니다~

도심 속 비밀정원~ 들어 보셨나요?? ㅎㅎ

우~와~
정말 덥네요..오늘도 어김없이 더웠어요 ㅠㅠ
더우니까 조카들이 징징징...ㅠㅠ
이 늙은 이모를 아침부터 괴롭혔어요..

아~ 어서 독립해야지...!!!

우연히 '시원한 곳' 검색했더니 이런 곳이 있었네요 ㅎㅎ

장마 후 땡볕! 도심에서 가장 시원한 곳은?

서대문구에 위치한 한 공원에는 메타세과이아 숲이 있어 햇볕을 차단하고
나뭇가지가 시원한 바람을 만들어 준다.

이곳은 일종의 방향제 역할을 하는 피톤치드가 많이 나와서 심리적 안정감을 주고
말초혈관을 단련시켜서 많은 사람들이 찾고 있었다.

 

 

 

 

 

 

 숲 속의 온도는 24도로 사람들에게 많이 알려지지 않아 깨끗함을 그대로 보존하고 있다.

 

 

 

 

 

 

종로구에는 서울의 마지막 비밀화원이라고 불리는 백사실 계곡은
도롱뇽이 서식하는 청정계곡이다.

 

 

 

 

 

 

현재 계곡은 보호 구역으로 지정이 되어 있어 구경만 해야 하고 물의 온도는 20도로 측정됐다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 추천할 곳은 서울에서 가장 가까운 광명시의 가학광산동굴로 지하 1km까지

내려갈 수 있어서 매우 시원하고 춥다.

 

 

 

 

 

 

동굴안의 온도는 12.9도로 입김이 나올 정도이다.

특히나 이곳은 다양한 문화공간이 마련되어 있는데 여러 가지 행사와 전시,

3D영화도 즐길 수 있다.

 

여름철 피서를 계획 중이라면 도심 속의 시원한 곳으로 찾아가보자.

 

 

- imbc TV속정보 -

 

 

37도를 웃도는 날씨에...

믿기 어려운..입김이 나올 동굴이 있었다니 ㅠㅠ

아..정말 지금 당장 가고 싶네요...

오늘 처럼 진~~짜 더운 날 시원한 음료수 빨리 먹기!!

오늘 저녁에 비가 오려고 정말 덥고 습한 하루 였나봐요ㅠㅠ
이런 날 정말 제 속을 시원하게 뻥~~뚫어 줄 음료수 한잔~~ 으~~
집에 와서 보니 100% 자연산이라는 노란색쥬스는 식탁 위에 나와있고 ㅠㅠ
끓여둔 시원한 물은 다 마셔서 없고ㅜㅜ

와~ 정말 이럴때..다들 어떻게 대처하시나요?
저는 손 안에 컴퓨터에게 물었습니다.
그런데 정말 좋은 방법을 알려주더군요~~

제 마음까지 알아 차린듯!!!
" 진짜 진짜 더운날 시원한 음료수 빨리 먹는 방법!!"
ㅎㅎㅎ
설마 했는데 정말이였어요~

방법은~
하나 : 주방에서 쓰는 젖은 키친타올이나 그냥 타올을 음료수 병에 감싼다.
둘 : 냉동실에 넣고 15분 후에 꺼낸다.

이야~~ 이야~~ 정말 시원해요^^
이렇게 해서 진짜 진짜 더운 오늘 시원한 음료수를 빨리 마셨습니다^^
시원한 물을 마시고 싶으나 없을때 이렇게 해보세요~
그러나 15분이라는 인내의 시간을 견뎌야 합니다 ㅎㅎ

환풍기 청소 어떻게 하세요??

모처럼 휴일~~
한참을 꿀잠을 자고 있던 저에게 언니가 미션을 주네요...
이제 몇일 후면 이사를 가야하니 청소를 하자고 ㅠㅠ
저에게 내려준 미션은 주방의 환풍기를 깨끗하게 닦으랍니다~

저..저..기름때를..어찌..

ㅎㅎㅎ
검색을 해보니 '밀가루'를 이용한 청소방법이!!!

환풍기를 분리한 다음 밀가루를 구석구석 뿌려줍니다.
이 상태로 30분정도가 지나면 밀가루가 기름을 말끔하게 흡수하고 이 부분이 환기구에서 들뜨게 되는데요.
이 때 뜨거운 물로 적신 헝겊으로 닦아준다면 말끔하게 제거가 된답니다.

하하하!!
정말 쉬우면서 우리 일상생활에 유용하게 쓰이는 밀가루가 또 이렇게 빛을 발하다니....

여러분도 꼭 써보셔요~^^

여름 건강하게 나기~~

올 여름 정말 정말 습하고 덥네요 ㅠㅠ

무더운 여름은 뭐니 뭐니 해도 건강해야 견디는것 같습니다 !!

그래서 건강하게 여름나기 위해 식중독 예방법에 대해서 알아보겠습니다~~

다아시는 내용이지만 정말 실천하기 어렵다는거~ ㅎ

 

 

식중독 예방 3대 요령

 

먼저 식중독 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

식중독은 노로바이러스,황색포도상구균,살모넬라균,바실러스균 등이 체내에 침투하여 구토와 설사,발열과 복통을 동반합니다.

 

게다가 비브리오패혈증의 경우에는 약1~2일간 잠복한후 다리에 출혈을 동반한 수포를 발생시키고, 고열과 패혈증을 동반한다고 합니다.

 

종류에 따라 식중독 증상이 가지각색이지만 공통적으로 설사와 발열 복통으로 인한 고통을 동반합니다.

식중독 증상이 나타나 의심된다면 제일먼저 가까운 의료기관을 방문하여 의사에 시지에 따르고 집단 설사 환자가 나타나면 가까운 보건소에 신고하여야 합니다.

 

아프지만 병원은꼭 가셔야 합니다.

 

게다가 노로바이러스 같은경우는 바이러스 섭취 -> 장내증식 -> 발병 -> 구토 및 배변 -> 환경방출 -> 지하수등의 오염 -> 채소 및 어패류의 오염 -> 이후 다시 인간에게 전파 등의 전염성이 있으므로 의사에 지시에 따르셔야 합니다.

 

그럼 이제 식중독 예방 3대 요령을 알아보겠습니다.

 

식품의약품안전청에서는 식중독 예방 3대 요령을 다음과 같이 소개하고 있습니다.

 

 

손씻기 , 익혀먹기 , 끓여먹기 라고 불리우는 3대 슬로건은 식중독을 예방할수 있는 아주 간단하면서도 효율적인 요령입니다.

 

 

1. 손씻기 , 사람의 손은 외부환경과 밀접하게 연관되어 있습니다.

                    예로 손만 잘씻어도 감기는 안걸린다는 말이 있으며 과거 아이를 낳을때 의사들이

                    손을 잘씻지 않아서 신생아 사망율이 높았던 시기도 있었습니다.

                    이만큼 건강에 손씻기는 매우 중요합니다.

 

2. 익혀먹기 , 여름철 상하기 쉬운 음식이나 날것을 그냥 섭취하는건 식중독과 직결되는 행동  

                        이 될수 있습니다.

                        무더운 날씨 세균이나 바이러스가 증식하기 쉬운상태이기 때문에 70도 이상의

                        온도에서 2분이상 가열해 먹는것이 좋습니다.

                        식중독균은 열에 쉽게 파괴되기 때문에 꼭 날것은 익혀 드시기 바랍니다.

3. 끓여먹기 , 노로바이러스같은경우 자연환경에서 순환하는형태로 감염되기 때문에 오염된

                        지하수등을 섭취하였을때 식중독에 노출될수 있습니다.

                        항상 정수된 물을 먹던가 끓여드시는게 좋습니다.

 

 

 

 

위에서 강조했듯이 손씻기는 매우 중요합니다.
더운여름 작은 실천으로 건강유지하시고 항상 행복하시기 바랍니다

 

^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ^

 

 

콩 국수 나와라 뚝딱~~!!

제가 여름을 기다리는 이유 중 하나가

바로~ 바로~ 여름 별미인 '콩 국수'때문인데요 ㅎ

정말 콩 국수 맛있는거 같아요 ㅠㅠ

그런데 오늘 문뜪 맛있는 콩국수를 먹으며

효능도 알고 먹으면 건강에도 유익하겠다 싶어 알아보았습니다^^

 

콩의 효능

 

콩에 들어 있는 단백질의 양은 농작물 중에서 최고이며, 구성 아미노산의 종류도 육류에 비해 손색이 없다.

콩에는 비타민 B군이 특히 많고 A와 D도 들어 있으나 비타민 C는 거의 없다.

그러나 콩을 콩나물로 재배할 때는 싹이 돋는 사이에 성분의 변화가 생겨 비타민 C가 풍부한 식품이 된다.

 

세계 장수촌 중 하나인 남미 에콰도르의 작은 마을 '빌카밤바(Vilcabamba)'는 질병이 없는 '면역의 섬'으로 알려져 있다.

이 지역 장수(長壽) 노인들의 건강 묘약은 콩이다.

콩은 단백질 35∼40%, 지방 15∼20%, 탄수화물 30%가량으로 구성되어 있으며, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 들어 있는 영양식품이다. 콩(대두, soybean)에 함유되어 있는 주요 성분에는 100g당 열량 400㎉, 탄수화물 30.7g, 단백질 36.2g, 지방 17.8g, 비타민(비타민 B1, B2, 나이아신 등), 무기질(칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨 등), 섬유소 등이 있다. 콩에서 콩기름(100g당 884㎉)을 추출하면 '대두박'이 남는다. 우리나라에서는 대두박을 대개 사료용으로 이용하고 있다.

콩을 날 것으로 먹으면 거의 소화가 안 되지만 익혀 먹으면 65%가량 소화 · 흡수가 된다.

그러나 콩 제품인 두부는 95% 정도, 된장은 80% 정도 소화 · 흡수가 된다.

우리나라에서는 콩 제품으로 콩나물, 두부, 된장 등을 많이 먹는다.

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콩은 항암 효과가 널리 알려져 있는 식품이다.

특히 검은콩 껍질에는 노란 콩에는 없는 글리시테인(glycitein)이라는 항암 물질이 들어 있다.

 

요즘 브라질에서 최고의 보양식으로 꼽히는 음식 중 하나가 검은콩으로 만든 '페이조아다(feijoada)'이다.

이 음식은 원래 노예들의 일용식(日用食)이었으나 최근 콩에 대한 관심이 커지면서 새롭게 주목받고 있다.

 

콩 섭취가 심혈관 질환에 미치는 영향에 대한 여러 연구에 따르면, 규칙적인 콩 섭취는 동맥경화를 유발하는 것으로 알려진 저밀도지방단백질(LDL)이 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 낮추며 동맥경화를 예방하는 고밀도지방단백질(HDL) 콜레스테롤을 높이는 것으로 밝혀졌다.

 

이러한 효과는 콩 단백질의 효과와 더불어 콩 안에 풍부하게 들어 있는 불포화지방산이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하기 때문이다. 또한 콩에는 동맥경화를 예방하는 오메가-3 지방산도 많이 들어 있다.

콩은 골밀도를 유지하고 높여주는 효능이 있어 골다공증의 예방과 치료에 효과가 있다.

즉 콩에 들어 있는 아이소플라본이 뼈의 파괴를 막고 골밀도를 높이는 작용을 한다.

또한 콩에 함유되어 있는 칼슘은 흡수가 잘 되기 때문에 골다공증 예방에 유리하다.

칼슘이 많은 콩 제품에는 두부, 삶거나 볶은 콩, 칼슘 강화 두유 등이 있다.

 

 

이야~~

이렇게 좋은효능이 있네요 ㅎ

이젠 알고 먹읍시다!!!

 

 

 

 

 

에어컨 없이 여름나기~

계속해서 30도를 웃도는 날씨 때문에 사실상 에어컨 없이 견디기는 힘든 날씨인데요.

 

HOW!!

 이른 더위를 잡으면서, 전기도 아낄 수 있는지 알아보았습니다^^.

 

 

첫번째, 자외선차단 필름!

 

 

 

자외선 차단 필름은 유해 자외선을 99.9%까지 차단!!

열을 발생시키는 적외선을 97%까지 차단해 여름철 실내 온도를 낮춰 줍니다.

요즘에는 물로 간편하게 부착할 수 있는 차단 시트 및 필름을 시중에서 쉽게 구입할 수 있으니 여러분도 한 번 실천해보세요.

 

이미 우리는 경험을 해보았습니다. ㅎㅎㅎ

겨울에는 뽁뽁이가 필수!!

여름에는 자외선차단필름이 필수 랍니다!!

 

 

 

두번째,  올바른 선풍기 사용법!

 

1) 선풍기 바람은 사람을 향하는 것보다 위를 향하게 하면, 뜨거운 공기가 위로 올라가 차가운

공기와 섞여 실내의 전체 온도를 낮추는 효과가 있고~

 

2) 선풍기 바람을 벽을 향하게 하면 실내 공기 순환 효과를 볼 수 있다~

 

이 두 가지 선풍기 사용 방법, 알아두시면 좋을 것 같습니다.

이 방법을 사용하면 시원할까?

하고 의아해 하시는 분들이 계실거예요.

이 방법은 스펀지에서 소개된 방법으로

방안에 있는  더운 바람을 밖으로 배출을 시켜주어

실내를 더욱 시원하게 보낼 수 있는 방법이라고 합니다~ 지금 실천해 보세요^^

 

 

 

세번째, 가전제품 위치 바꾸기!

 

1) 가전제품을 창가에 두지 마세요.

2) 가전제품을 절대로 벽에 바짝 붙이지 마세요.

3) 가전제품은 벽에서 10cm 정도의 거리를 두고 배치해주세요.

 

이를 통해 공기의 순환으로 실내의 열을 낮추는 효과를 얻을  수 있다고 합니다.

 

*가전제품 위에 장식덮개를 하는 경우 내부의 열이 외부로 나오지 않고 안으로 쌓여 잔고장을

유발할 수 있다 하니, 이 점도 주의해주세요!

 

어떠세요? 올 여름 전력도 아끼고 시원한 여름 날것 같지 않나요?

저 부터 실천해서 전력도 절약하고 건강한 여름나기를 해보겠습니다! 

여름철(장마) 습기제거 방법!!

장마가 시작이 되었네요~

오늘 온 종일 비가 내리는데 정말 습해서 혼났어요 ㅠㅠ

이래서 불쾌지수가 올라가나봐요(ㅡㅡ;)

 

장마가 시작이 되니 걱정이 되는 문제가 있습니다.

아~~빨래!!!

어찌 건조합니다까!!!

습한 이 기운~~ 어찌 견디나이까~~~!!

 

그래서 인터넷을 막 파헤치는데 음...유용한 정보를 발견!!

여름철 습기제거 방법~

오~~ 정말 좋은 생활 속 지혜인것 같아요^^

 

 

여름철 습기제거 방법!!

1) 신문지 and 실리카겔(건조제) 이용하기

<출처: 네이버 이미지>

신문지는 습기를 흡수하는 것이 정말 뛰어나다고 합니다.
그리고 우리 일상생활에 자주 접하는 양반들이 먹는 김있지요?
그 밑반찬 김 봉지 속에 들어있는 네모난 하얀것이 실리카겔(건조제)라고 하네요~
신문지와 그 친구가 습기조절에 정말 탁월하다고 하니 꼭 생활에서 써보셔요^^

옷 : 옷 사이 사이에 신문지를 끼워둔다. 서랍장의 경우 서랍장 바닥에 신문지를 덮어두라!

이불 :  문을 열어 환기 시켜주고 신문지를 말아서 봉 모양으로 만든 후 이불사이에 끼워두라!
(숯 or 마른 녹차티백 or 실리카겔(건조제)를 넣어둬도 Good!!!)

주방 : 선반 or 쓰레기통 밑에 신문지를 깔아주고, 실리카겔(건조제)를 곳곳에 두면 습기제거!

신발 & 신발장 : 신발 안은 신문지를 뭉쳐 넣고 신발장에는 말린 녹차티백 or 벽돌을 넣어두라!

 

 

<출처: 네이버 이미지>

2) 숯(솔방울) 이용하기

 <출처: 네이버 이미지> 

 

 

 

숯과 솔방울은 공기정화에 Good!!
솔방울의 경우는 건조해지면 솔방울이 벌어지고 습하면 오무라드는 성질이 있기때문에 천연 가습기로도 많이 쓰이고 숯과 함께 두면 인테리어 효과 or 천연 제습기겸 가습기로 습도조절이 뛰어나므로 집안 곳곳 습한 곳에 두면 아주~~만족 할꺼예요^^
(단, 산과 들에서 주워온 솔방울은 뜨거운 물에 꼭!꼭!꼭! 소독 후 사용하세요!)


3) 양초 이용하기

<출처: 네이버 이미지>

양초를 켜두면 습도조절도 되고, 장마철 쾌쾌한 냄새 제거에도 Good!!

자연의 순리대로 봄이 지나고 무더운 여름이 왔네요~

요즈음 장마철이라 몸도 마음도 쉽게 불쾌해 질 수 있어요~

그래도 나뿐만 아니라 다른 이들도 모두들 같은 마음이라는거~~ ㅎㅎ

나부터 조금만 참고 견뎌서 즐거운 여름나기가 되었으면 좋겠습니다^^

 

팥빙수 기계없이 팥빙수 만들기^^

두둥!!

이제 여름 별미인 팥빙수를 먹는 계절이 왔어요~

전 너무 팥을 좋아해서 여름에 팥빙수는 매일 먹다시피 해요ㅠㅠ

그래서 미련하리 만큼 배탈도 많이(?) 나지만...

그래도 어쩔 수 없잖아요 여름에는 빙수 사랑인데 ㅎㅎㅎ

 

그런데 이제 비싼(?) 돈 주고 팥빙수를 사먹지 않아도 된데요~

집에서 빙수기계없이 손 쉽게 팥빙수를 만들어 먹는 방법을 찾았어요 ~

 

뭐랄까!!

저만 여태 모르고 있었던 사실이여서 ㅡ 씁씁한 이 기분 ㅡㅡ;

그러나 이제 알았으니 비싼 돈 주고 안사먹고 집에서 많이 많이 만들어 먹어야 겠네요 ㅎ

자 이제 부터 함께 만들어 먹어요^ㅡㅡㅡㅡㅡ^

 

 

 

☆ 초 간단 팥빙수 만들기 ☆

 

재료 : 500ml 우유 1팩, 연유, 초코시럽, 딸기시럽, 통조림 팥

                     (기호에 따라 시리얼, 떡, 후루츠칵테일)

1. 우유 1팩을 냉동실에 얼린다.
2. 얼린 우유를 꺼내 팩을 잘라 이쁜 그릇에 담는다.
3. 살 얼음이 된 우유 위에 저 맛난 친구들을 데코~ 한다^^
4. 집에 있는 미싯가루가 있으면 한술 넣는다! (정말 정말 고소한 빙수가 되요^^)
5. 맛있게 먹는다~

 

 

 

정말 간단하죠?

전 이 방법이 없었더라면 아마 올 여름 빙수기계를 마련했을지 몰라요 ㅎㅎ

 

시원하고 건강한 여름나세요^^

알아두면 좋은 정보~

무더운 여름이 기승입니다~
앞으로 더욱 더워질텐데 걱정입니다ㅠㅠ
올 여름은 장마도 잦고 무더위가 9월까지 길다도 하던데 여름나기 준비는 잘 하셨지요?
기온도 올라가면 당연히 피부관리도 중요한데요~
오늘은 자외선 차단에 좋은 음식 정보를 알려드리도록 하겠습니다^^

 

 

1) 딸기

딸기는요~
자외선에 피부가 노출되면 피부의 탄력을 유지시켜주는 콜라겐이 손상되고 염증이 생기면서 주름살이 생기게 되는데 이때 딸기의 엘라직산이라는 성분이 콜라겐을 손상시키는 물질이생기는것을 차단하고 염증반응을 줄여줘 피부손상을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다.
그리고 안토시아닌이라는 성분도 피부노화를 예방하는 효과가 있어 피부세포의 노화를 늦추고자외선으로부터 눈을 보호하는데 도움이 된다고 합니다~
딸기 많이 드세요^^

2) 커피

매일 커피를 한잔 마시면 피부암 발병위험을 낮추고 기저세포암은 자외선B와 연관되어 있어
오랜시간 자외선에 노출되면 발생하기도 하는 암을 커피가 예방하는 효과가 있다고 합니다.
하지만 커피를 과다섭취하는 것은 몸에 해롭다는거~
적당히 하루에 아메리카노~한잔 정도 어떠신지요^^

3) 두부

두부,두유등 콩 제품에는 이소플라본이 풍부하게 들어있습니다.
이소플라본은 피부의탄력을 유지해주는 콜라겐을 보호해주는 효과가 있다고합니다.
또, 식물성 에스트로겐으로 피부를 보호하는것 뿐만 아니라 갱년기 장애를 앓는 여성들에게도
좋다고 하네요^^

자외선이 더욱 강해지는 여름철 자외선차단제는 기본 필수아이템!!
그리고 식품으로 건강한 피부를 유지하는건 어떠신지요~