폭염 주의보 !! 폭염에 대처하는 방법!!

 

오늘 정말 덥네요ㅠㅠ

뉴스에서는 폭염이라 알려주네요!!

올 여름 첫 폭염경보가 발표되 정부는 ‘2013년 폭염대응 종합대책’을 발표했다는데요....

그렇다면 이러한 폭염주의보/경보가 발령 되었을 때에 우리는 어떻게 대처해야할까요?

 

 

 

간단히 건강관리에 대해 알아보겠습니다.!!!!

1. 자외선이 강한 낮 12시~3시 사이에는 외출을 자제해야 합니다.
2. 노인/어린이/환자/노약자분들은 폭염주의보 발령시 외출을 금지하고 건강상태를 수시로 점
    검합니다.
3. 자외선차단제를 수시로 발라주어, 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다.
4. 냉방기구 사용량이 많아지는 만큼, 자주 환기시켜줘야 합니다.
5. 차가운 음식을 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
6. 날씨가 무더울 수록 음식이 쉽게 상할수가 있습니다.
7. 외출 시, 모자나 선글라스 등 자외선 차단 용품 착용은 필수 입니다.
8. 탈수증상 방지를 위해 염분과 미네랄을 보충합니다.
9. 몸을 압박할 정도의 너무 딱 붙는 옷은 삼가하고, 가볍고 통풍이 잘되는 소재의 옷을 입도록
    합니다.
10. 수분보충을 충분하게 해줍니다.

우리들이 다 잘 알고 있는 상식인듯 하네요~

 

그렇지만 실천이 중요하는거 잊지마세요~

건강관리에 힘써서 건강한 여름 나시길 바랍니다^^

여름철 예쁜발 만들기 도전!!

여름 철 예쁜 신발들로~

날 여기 저기로~ 마구 마구 데리고 다닐~

 

My Foot!!

 

널 위해 예쁜 발 만들기 도전!!

 

 

Part 1. 발 씻기

여름철, 청결한 발을 위한 가장 기본적인 단계가 아닐까 싶은데요,
특히 여름철에는 발에 습기가 많이 차 평소에 청결을 유지해주시는 것이 중요하다고 해요.
발을 깨끗이 씻어주는 것! 발 관리에 가장 필수적이겠죠?




Part 2. 족욕

요즘 같은 더운 날! 족욕을 해주시면, 예쁜 발을 만드는데 도움을 줄 수 있다고 해요.

-세숫대야에 미온수를 받아주세요.
-발을 20분 정도 담가주세요.

이 족욕을 통해, 하루 동안 우리 체중을 견뎌낸 발의 피로를 풀어줌과 동시에 발의 각질을
불려주어 발 각질제거가 한 층 수월하다고 해요.


Part 3. 발 각질제거

드디어 나온 발 각질제거 파트! 많이 기다리셨을 것 같아요~
생각 외로 많은 분들이 각질을 바로 벗겨내는 '버퍼'를 이용하여 제거하는데요~
이런 경우 연약한 피부에 자극이 심해 악영향을 줄 수 있다고 해요.

그래서 추천해드리는 발 각질제거에 좋은 '풋 스크럽' 제품!
발을 마사지 해주시면서, 각질을 제거해주시면 민감한 피부에 자극을 덜 주면서
각질을 원활하게 제거할 수 있다고 해요.


Part 4. 마무리, 풋 로션!

각질제거 후 물기가 없어지면, 건조해져서 다시 각질을 유발할 수 있다고 하는데요,
이를 방지하기 위해서는 '풋 로션'을 사용해주시면 좋다고 합니다.

이쁜 발 만들어서

이쁜 샌들, 구두 많이 많이 신으세요^^

여름철 옷 보관법~

오늘도 무지 더운 여름이였지요?

다음 주 부터 장마가 시작이라고 하니 잘 준비를 해야겠어요~

오늘은 옷에 대해 정보를 찾다가

여름철 옷에 대한 보관법이 있어 짧게 남깁니다~

좋은 정보는 함께 공유해요~ㅎㅎ
 

 

보통 여름옷을 세탁한 후 말릴때 강한 햇빛에 말리는 사람들이 많은데

강한 햇빛에 말리면 살균효과가 있어 좋긴 하지만, 색상이 옅은 경우가 많은 여름옷은

강한 햇빛에 말리게되면 옷감이 상하고 색상이 변질될 수 있다고 합니다.

따라서 강한 햇빛은 피하는 것이 좋고,

대신 바람이 잘 통하는 곳에서 충분히 말려주는 쎈쓰~

바람에 말리면 옷에 자극이 가지 않기 때문에 옷을 좋은 상태로 오래~오래~입을 수 있다고하네요^^

 

 

으크크크!!

여름철 첫번째~필수 아이템!! 수!영!복!

수영복은 깨끗이 세탁해 소금기를 완전히 없애주고

수영복 틈새에 모래가 끼어 있을 수 있으므로 손으로 수영복을 잡아당겨 모래를 잘 털어낸 수 보관!!

간단하지요?? ㅎㅎㅎ


 

 

 

두번째~ 필수 아이템!

완소!! 선글라스~

선글라스는 땀이나 화장품이 묻은 상태로 그대로 두면 탈색이 될수 있느니

세수 비누로 거품을 내어 살살 씻어 낸 후 비눗기를 제가하고 그대로 말려 케이스에 보관!!

 

 

올 여름도 부탁해~ 내 샌들아~~^^

여름내내 신는 샌들 및 여름용 구두는 깨끗이 먼지를 제거한 후 굽이 닳은 것은 교체한 후 보관!

구두를 신발장에 넣어두기 전에 구두안에 소다를 약간 뿌려놓으면 땀 냄새를 제거할 수 있다
네요~WOW~

 

 

그리고 자외선으로 부터 내 피부를 지켜주는 양산!

양산은 먼지를 털어낸 후 오염된 곳은 중성세제를 묻힌 솔로 가볍게 문지르고

깨끗한 물로 닦아내 얼룩이 생기지 않도록 보관하면 내년 여름도 끄떡 없다고 합니다~

 

 

ㅎㅎㅎ 이제 여름이 본격적으로 시작인데 벌써 여름철 옷을 보관하는 정보를 남겼네요~

여름철 옷 수납정리에 대한 정보를 검색하다 보관법이 있어 남깁니다~

무더운 여름 모두들 건강하게 나세요^^