오늘 정말 덥네요ㅠㅠ
뉴스에서는 폭염이라 알려주네요!!
올 여름 첫 폭염경보가 발표되 정부는 ‘2013년 폭염대응 종합대책’을 발표했다는데요....
그렇다면 이러한 폭염주의보/경보가 발령 되었을 때에 우리는 어떻게 대처해야할까요?
간단히 건강관리에 대해 알아보겠습니다.!!!!
1. 자외선이 강한 낮 12시~3시 사이에는 외출을 자제해야 합니다.
2. 노인/어린이/환자/노약자분들은 폭염주의보 발령시 외출을 금지하고 건강상태를 수시로 점
검합니다.
3. 자외선차단제를 수시로 발라주어, 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다.
4. 냉방기구 사용량이 많아지는 만큼, 자주 환기시켜줘야 합니다.
5. 차가운 음식을 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
6. 날씨가 무더울 수록 음식이 쉽게 상할수가 있습니다.
7. 외출 시, 모자나 선글라스 등 자외선 차단 용품 착용은 필수 입니다.
8. 탈수증상 방지를 위해 염분과 미네랄을 보충합니다.
9. 몸을 압박할 정도의 너무 딱 붙는 옷은 삼가하고, 가볍고 통풍이 잘되는 소재의 옷을 입도록
합니다.
10. 수분보충을 충분하게 해줍니다.
우리들이 다 잘 알고 있는 상식인듯 하네요~
그렇지만 실천이 중요하는거 잊지마세요~
건강관리에 힘써서 건강한 여름 나시길 바랍니다^^
정말 유용한 정보네요.
답글삭제우리모두 잘 실천해서 건강한 여름을 보내요.~